なぜ疲労のケアが重要なのか

疲労とはなんでしょう？

言葉の意味としては、「精神的・肉体的な負荷が過渡にかかることで、体の機能が低下したり変調をきたすこと」とされています。

「体に負荷がかかっていますよ」「何らかのケアが必要ですよ」というように、自分を守るために体がサインを出してくれているとも考えられますね。

疲労が感じられたら、負担をできるだけ軽減したり、休息をとるなど、改善するための対策をとる必要があります。疲労が蓄積すると、免疫力が低下し、重大な病気や突然死につながることも。

疲労度のチェックテストなどもあるので、実施してみるといいでしょう。

実施チェックポイント

• イライラしている、集中力にかける、などの様子のメンバーはいませんか？

• だるい、疲れやすいなど、体の不調を口にしているメンバーはいませんか？

• 疲労度のチェックテストは実施されていますか？

• 十分な休憩時間が確保されていますか？

• ゆっくりと休息がとれるスペースはありますか？

• 疲労ケアのための取り組みがなされていますか？